O QUE É CROSSFIT?

CrossFit é um programa de condicionamento físico e força, constituído de movimentos funcionais constantemente variados e realizados em alto intensidade. Assim visando o desenvolvimento das dez capacidades física do ser humano, são elas:

COMO COMEÇAR

Desde de o inicio da humanidade movimentar-se faz parte da vida do homem. Ações como, sentar, arremessar,
saltar, levantar, puxar, subir, agachar empurrar e correr fazem parte do nosso dia a dia. Porém, hoje em dia essas
ações já não fazem mais parte da vida de muitos. Diante de tantas facilidades tecnológicas esquecemos de exercitar
aquilo que nosso corpo foi feito para fazer: Se mexer!! Surgindo assim o sedentarismo e diversas doenças.
E é com esse pensamento que o CrossFit desenvolve um treinamento onde qualquer tipo de pessoa pode realiza-lo,
sendo ela bem preparada fisicamente ou não, pois todos somos capazes de realizar esses movimentos.

REGRAS DO BOX

REGRA 1 - Direito a uma instalação limpa:

  • Guardar de todos os pesos, mesmo se você não usá-los.
  • O local que você deve colocá-los não é onde é mais
    conveniente para você, mas sim onde eles deveriam ir.
  • Deixe o BOX em melhores condições do que foi encontrado.
  • Não deixar cair água ou qualquer sujeira sobre o piso,
    a menos que você está queira limpar depois.
  • Mantenha o magnésio nos baldes ou em suas mãos!
  • Não escreva sobre o piso, paredes, ou pull-up rig com giz
    (ou qualquer outra coisa :-))

REGRA 2 - As condições quanto "atitude":

  • Venha para treinar, e não "malhar".
  • Deixe o seu drama pessoal em casa, junto com o seu ego.
  • Não dê desculpas, dê o seu máximo.
  • Se preocupe em contar suas repetições, esperamos que
    todos saibam contar corretamente.
  • Treine para ser melhor do que ontem, e ajude os outros
    a serem melhores ainda!

REGRA 3 - Acões relacionadas a higiene.

  • Use desodorante.
  • Use roupas limpas (não a mesma de ontem, a não ser
    que esteja lavada!).
  • Não cuspa no ginásio.
  • Se você vomitar, você limpa.
  • Não faça uma bagunça nos banheiros.

Artigo 4 º - Direito de Respeito

  • Chegue na hora certa.
  • Respeite os outros.
  • Sem o uso excessivo de palavrões.
  • No BOX, somos todos iguais, ninguém
    é melhor que ninguém!